Desde el AMPA sabemos que septiembre se siente como
un segundo enero: nuevos comienzos, mochilas a punto y familias intentando volver a funcionar como un reloj… después de semanas con horarios de “cuando se pueda” y desayunos a las 11.
Pero más allá del material escolar y las listas del cole, hay algo aún más importante: el
estado emocional de nuestros hijos e hijas, y el nuestro también. Porque sí, la vuelta al cole no solo va de forrar libros: va de emociones, de nervios, de reencuentros y también de “no quiero ir”.
Y como no hay manual perfecto,
nos apoyamos en consejos de psicólogos infantiles que ayudan a las familias a acompañar este proceso sin dramas, sin prisas, y con más conexión.
🧠 1. Prepáralos… con cabeza y con corazón
No se trata solo de recordarles que vuelve el cole, sino de
ayudarles a visualizarlo con positividad:
- “¿Te acuerdas de tu amiga Lucía? Seguro que se muere de ganas de verte.”
- “¿Cuál crees que será tu sitio este año en clase?”
- “Vamos a ver si este año te toca patio de tierra o de pista…”
Así, poco a poco,
su cerebro empieza a hacer el cambio de chip sin forzarlo.
⏰ 2. Recupera rutinas, pero sin convertirte en un sargento
Sí, sabemos que el sueño en vacaciones es territorio salvaje. Pero no hace falta pasar del modo verano al modo cuartel.
Hazlo progresivo: adelanta poco a poco la hora de dormir, levántalos con calma (aunque cueste), vuelve a establecer horarios de comida parecidos a los del cole. Recuerda:
la rutina es amiga del bienestar emocional.
Y si hay pantallas justo antes de dormir… 🧟 no esperes que se levanten sonrientes. Mejor libros, historias, incluso un juego tranquilo en lugar de tablets o tele a tope.
🎒 3. Involúcralos en la preparación: su mochila, su territorio
No subestimes el poder de
hacerles partícipes del regreso. Que preparen su mochila, elijan su estuche o pongan una nota divertida en la agenda.
Esto les da sensación de control, y el control genera seguridad.
“Los niños necesitan sentir que están incluidos en las decisiones que les afectan. Eso baja la ansiedad y mejora su adaptación.”
— Dra. Teresa García, psicóloga infantil
🧡 4. Normaliza los nervios (y también las lágrimas)
“No quiero ir.”
“Me duele la barriga.”
“No quiero separarme de ti.”
Todo eso
puede pasar y no es un fracaso, ni tuyo ni suyo. Es normal. De hecho, es sano que lo expresen.
Frases que ayudan más que un “no pasa nada”:
- “A veces empezar cuesta. Pero ya verás cómo luego te va gustando.”
- “Yo también estoy un poco nerviosa cuando empiezo algo nuevo. Te entiendo.”
Lo importante es
darles permiso para sentir, no censurarlo. Lo que se expresa, se libera.
📸 5. Crea pequeños rituales que hagan del primer día algo especial
Un desayuno diferente, una foto juntos, una nota sorpresa en el bolsillo, una canción que escuchen de camino…
Los rituales generan recuerdos positivos y anclan momentos importantes. No hace falta nada caro, solo intención.
💬 6. Y tú, madre/padre, respira… porque todo esto también te mueve a ti
Hay familias que viven la vuelta al cole con alivio (¡por fin rutina!), otras con angustia, otras con culpa por trabajar y no estar en la puerta del cole…
No existe la forma perfecta.
Existe la forma posible para tu familia.
Así que sé amable contigo también. Estás haciendo lo mejor que puedes con lo que tienes. Y eso, en palabras de cualquier psicólogo serio…
ya es un montón.
🎒 ¿Qué más puedes hacer como madre o padre?
- Habla con otras familias. Lo que tú sientes, lo están sintiendo muchos más.
- Participa en las actividades del AMPA, aunque sea una vez al trimestre. Somos red, somos apoyo.
- Comparte tus ideas para mejorar la adaptación de los peques: un mural de bienvenida, un desayuno compartido, una lista de cuentos sobre el cole… ¡todo suma!
- Y si ves que tu peque lo está pasando especialmente mal, consulta con un orientador del centro o con un profesional. A veces una conversación a tiempo evita muchos bloqueos.
«No se trata de hacer que no tengan miedo. Se trata de enseñarles que pueden atravesarlo con nosotros al lado.» 
¡La Vuelta al Cole ya se asoma! 